2007年01月24日
第十九回 お菓子断ち １月２４日
最近どうも体重が微増していたので、食生活に問題点がないか振り返ってみました。 ……ありましたよ、すごい問題点が……。お菓子の食べすぎです！
漫画の仕事中、差し入れにいただいたお菓子などが目の前にたくさんあって、絵を描きつつ口はボリボリ何かを食べているのです。これじゃあ体重が増えるわけです。
やめなきゃ!! と思いつつ、お菓子をやめるのはすごーく大変。なので、まず3日間だけと決めて、お菓子を食べないよう努力してみました。でも甘いものが大好きな私、とても耐えられないと思って果物やドライフルーツなどの天然の甘いものはOKにしました（こういうゆるい決まりごとのほうがちゃんとやれるんです）。
3日間、お菓子が食べたくなったらみかんやりんごや干し柿やドライフルーツを食べました。お歳暮にいただいた果汁100％のフルーツジュースも。マンゴーやグレープのジュースは甘みが強いので、お菓子を食べたのと同じくらいの満足感がありました。
さて3日がすぎ、ちょっとわくわくしながらおやつにお菓子を食べたら、ちょっと食べただけですごく満足感がありました！ やっぱりのべつ幕無しにお菓子を食べていると、それに慣れきって大量に食べてしまうようです。少しお菓子断ちをすると、少量でもすごく満足しました。お菓子がどうしてもやめられないという方、3日間だけでいいですから「お菓子断ち」をやってみるといいかもしれません。バクバク何も考えずに胃に流し込むより、少量を愛しみながら食べるほうがお菓子もうれしいんじゃないかな。
投稿者 Melody : 19:05