2006年04月05日
第十回 家事ロビクス ４月５日
エアロビクスはアメリカの宇宙飛行士が宇宙ステーション内で健康を保つために開発された運動だと、ご存知でしたか？ 私は夫に教えられて、へぇ〜って思いました。限られた空間で効率よく運動し、酸素を体全体に行きわたらせて心肺機能を高めるのがエアロビクスの目的。これは地球上で生活するわれわれにもぴったり、ということですね。私も昔エアロビのジムに通ったことがありますが、面倒くさくなって3か月のコースを2か月でやめてしまいました。やっぱり、ジムに通うのって強い意志が要りますねぇ…。
今、私がやっているのは「家事ロビクス」です。家事をしながらついでに運動する、というもの。包丁で野菜を切りながらではダメですが、お皿を拭いているときはちょっと足踏みしながら拭くことは可能です。お風呂掃除のときは思いっきり腕を伸ばしたり力いっぱい床を磨いたり。毎日やってるわけではなく、家がいよいよ汚くなったときにしぶしぶ掃除をするんですが、「掃除」と思わず「これは運動だ」と思ってやってます。小走りで家中ハタキをかけるのもけっこう汗ばむくらいの運動になるんですよ！
「家の中で小走り」は、集合住宅では難しいかもしれませんが、力いっぱい雑巾掛けをすることはできると思います。家もきれいになって、ついでに運動にもなるって、ちょっとお得だと思いませんか？
投稿者 Melody : 17:27